避免進食深夜。 嘗試 嘗試吃 晚餐 之前和快速 十四-十六 小時 直到早餐下一個 清晨。 研究 勸告僅限制你的咖啡因、酒精飲料和尼古丁攝取： 遠離 飲酒 烈酒或吸香煙 計劃剛剛 4 幾個小時床墊因為皆物質會對您的睡眠產生負面影響。 限制您的咖啡因攝取 到 清晨 小時。 您的飲食模式提供力量和飲食 需要 支持您的效率 至關重要 。 您是否曾經 嘗試過駕駛您的車輛 一百英里上非常接近-空水箱附近？它只是不會 完成工作。 ... Successfully Submitted (Awaiting Approval)